惠娟の基礎保養口碑日記

《一個人的充電時間：打開你的動力開關》

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  作者介紹

  
  
  
  
  山﨑拓巳 Takumi Yamazaki
  
  一九六五年生於三重縣。廣島大學教育學院肄業。二十二歲成立「拓有限公司」，目前經營3家公司。身為「驚人的事會輕易地發生」．夢想．現實規劃師，針對領導者論、溝通術、工作術、心理／時間管理等主題，一年演講約兩百場，舉辦研討會。目前的演講聽講者合計超過一百五十萬人。
  
  主要著作包含《幹勁的開關！》、《人生的企劃案》、《貼心的要點》等，目前為止有十五本著作，總出版量超過九十萬冊，除了日本之外，也被翻譯成其他語言，廣泛地在香港、台灣、韓國等出版。
  
  作者相關著作：《
  
  
  
  
  隆鼻台南
  
  一個人的充電時間：打開你的動力開關－目錄導覽說明
  
  

  
  
  
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    01自己選擇的事 034
    
    
    
    
    
    02內心的螢幕 038
    
    
    
    
    
    03夢想是過去完成式 044
    
    
    
    
    
    04約定俗成的現實 048
    
    
    
    
    
    05內心的頻道 052
    
    
    
    
    
    06煩悶筆記本 056
    
    
    
    
    
    07睡眠狀態 060
    
    
    
    
    
    08編輯記憶 062
    
    
    
    
    
    09幻想日記 068
    
    
    
    
    
    10下意識地搜尋 072
    
    
    
    
    
    11恆常性 080
    
    
    
    
    
    12一味地反覆 084
    
    
    
    
    
    13自我形象 088
    
    
    
    
    
    14自我形象２ 094
    
    
    
    
    
    15誇獎的效果 098
    
    
    
    
    
    16咒語 102
    
    
    
    
    
    17煩惱諮詢 106
    
    
    
    
    
    18有幹勁的眼神 110
    
    
    
    
    
    19需求層次 114
    
    
    
    
    
    20動力的真面目 118
    
    
    
    
    
    21解決費時、費力工作的魔法 120
    
    
    
    
    
    22懶得出門時 122
    
    
    
    
    
    23跟自己開會 126
    
    
    
    
    
    24心靈圍牆 130
    
    
    
    
    
    25語言的力量 134
    
    
    
    
    
    26真正想做的事 136
    
    
    
    
    
    27冷靜！ 138
    
    
    
    
    
    28持續地順利進行 142
    
    
    
    
    
    29變得狀況不佳之前 144
    
    
    
    
    
    30變得狀況不佳之後 148
    
    
    
    
    
    31不挫敗的目標 150
    
    
    
    
    
    32古董和破銅爛鐵 152
    
    
    
    
    
    33討厭的人 154
    
    
    
    
    
    34最後的開關 156
    
    
    
  
  
  

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

  
  
  【作者序】

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
  如何做，讓自己能夠專注？

  
  
  

  
  
  如何做，自己會興致高昂呢？

  
  
  

  
  
  幹勁是個陰晴不定的東西。

  
  
  

  
  
  明明昨天之前確實還有，今天卻不知跑哪兒去了。

  
  
  

  
  
  上一秒鐘出現，不知不覺間就消失。

  
  
  

  
  
  明明好久沒有出現，卻突然冒出來。

  
  
  

  
  
  即使想鼓起動力，也知道自己在勉強。

  
  
  

  
  
  有時候別人會給予幹勁，

  
  
  

  
  
  但有時候馬上被另一個人奪走。

  
  
  

  
  
  別人叫你鼓起幹勁，卻不像是機車的油門一催就發動，

  
  
  

  
  
  而當它好不容易出現時，有時候卻已經不需要了。

  
  
  

  
  
  明明動力在自己心中，

  
  
  

  
  
  但卻無法隨心所欲地控制它。

  
  
  

  
  
  這一點，所有人都一樣。

  
  
  

  
  
  一旦發生好事，動力就會出現。

  
  
  

  
  
  一旦發生壞事，動力就會消失。

  
  
  

  
  
  它會對外界發生的事情產生反應。

  
  
  

  
  
  若是什麼也不做地置之不理，

  
  
  

  
  
  動力就會受到「你身邊發生的事情」左右。

  
  
  

  
  
  不過，總是精力充沛，

  
  
  

  
  
  不斷完成大事的人，

  
  
  

  
  
  十分清楚「如何與自己的內心相處」。

  
  
  

  
  
  他們不會勉強自己鼓起動力，

  
  
  

  
  
  也不會等待動力出現。

  
  
  

  
  
  這種情況下、這種心情時??

  
  
  

  
  
  怎麼做的話，能夠鼓起幹勁呢？

  
  
  

  
  
  人擁有好幾個「動力的開關」。

  
  
  

  
  
  因為意識到它，所以看得見。

  
  
  

  
  
  知道自己之所以消除動力，

  
  
  

  
  
  是「因為自己一直在等主動消除動力的契機」。

  
  
  

  
  
  所以不會受到心情左右，

  
  
  

  
  
  能夠自己刻意地左右心情。

  
  
  

  
  
  過年第一次去神社參拜，拍手行禮，拚命祈求。

  
  
  

  
  
  「希望今年能學好英文」，

  
  
  

  
  
  祈求時，即使幹勁十足，

  
  
  

  
  
  但事後變成「我要唸英語會語，

  
  
  

  
  
  等看完這個節目再說」，

  
  
  

  
  
  或者「我要減肥！但等吃完這塊蛋糕再說」，

  
  
  

  
  
  一瞬間就輸給了眼前的誘惑。

  
  
  

  
  
  連這短短的「一瞬間」都不能隨心所欲，

  
  
  

  
  
  要按照自己的意思過人生，絕非易事。

  
  
  

  
  
  可是，你重新意識到了這個事實。

  
  
  

  
  
  為了瞭解「如何與自己的內心相處」，

  
  
  

  
  
  重要的是先「意識到」。

  
  
  

  
  
  對於自己而言，真正有益處的資訊是

  
  
  

  
  
  簡單且理所當然的事，令人想說：

  
  
  

  
  
  「咦？做那麼簡單的事就可以了嗎？」

  
  
  

  
  
  「咦？那種事，我老早就知道了。」

  
  
  

  
  
  「咦？我聽過好幾次了。」

  
  
  

  
  
  試著改變意識，接觸之前就存在日常生活中的事物。

  
  
  

  
  
  因為「動力的開關」就在其中。

  
  
  

  
  
  這個方法不是我想出來的。

  
  
  

  
  
  而是我以自己的方法解釋從各種地方獲得的知識和智慧，

  
  
  

  
  
  一再嘗試，彙整真正能夠使用的部分。

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  編／譯者：張智淵
  語言：中文繁體
  規格：平裝
  分級：普級
  開數：25開15*21cm
  頁數：192
  
  出版地：台灣